5 lições da vida simples que baterão o estresse

Em: Minimalismo

5 lições da vida simples que baterão o estresse

A tensão rasteja em seus ombros e pescoço. O aperto no peito. A mandíbula apertada, a cabeça batendo, a fadiga. O temperamento que está borbulhando logo abaixo da superfície, esperando para explodir.

O estresse de tudo. É uma epidemia moderna.

E o que está nos estressando mais? Dinheiro, família, saúde e trabalho – nessa ordem?

A vida é sobre estar ocupado. Todos nós estamos lutando por maior e melhor em todos os aspectos da vida. Uma casa maior, um corpo mais apto, crianças mais inteligentes, uma carreira mais bem sucedida.

Nós só queremos chegar à frente ou a corrida.

E estamos correndo a maratona como se fosse um sprint. Não é de admirar que estamos morrendo.

Há uma abundância de dicas para ajudar a controlar o estresse. Respirar fundo. Ter uma boa noite de sono. Delegar. Ser mais organizado.

O problema é que essas dicas são simplesmente Band-Aids para uma artéria jorrando.

A cura é uma vida simples

A vida simples é paradigma cultural que se centra na suficiência, e não em mais e mais. Onde nós valorizamos seres humanos sobre a velocidade. Habilidade sobre automatização. Relacionamentos sobre lucros excessivos.

Ok, então você pode não estar pronto para jogar fora seus grilhões e participar de uma comunidade hippie (eu não estou – eu sou apenas um jovem, tentando ler mais livros), mas há algumas lições que podemos aprender com A vida simples para a vencer o estresse.

1. Desfaça

A verdade é que você está fazendo muito.

Você poderia ser Mulher Maravilha, e ainda não conquistar tudo. Porque a coisa nunca para de crescer. Existem forças tectônicas que continuam empurrando aquele monte de coisas.

Parece que todas as coisas que precisamos fazer são super importantes. Mas a maioria não são. O mundo continua girando, mesmo que o banheiro não tenha sido limpo ou você perca uma aula de natação.

O minimalismo é sobre estar menos ocupado e concentrar-se nas coisas que são realmente importantes. Como família. E amigos. E comunidade. E todas aquelas coisas que tornam a vida boa.

Há uma estratégia muito simples, mas muito poderosa que você pode usar para oprimir o estresse: pergunte a si mesmo o tempo todo, “qual é a coisa mais importante que eu preciso fazer agora?”

Faça isso. Solte todo o resto.

2. Suficiência

Uma das razões pelas quais o dinheiro é a nossa maior causa de estresse é porque pensamos que não temos o suficiente.

Mas o dinheiro não é o problema, e sim o constante esforço para mais e mais, maior e melhor, e a sensação de que não há dinheiro suficiente (ou qualquer outra coisa) para atender as chamadas necessidades e desejos.

O estresse não é causado pela falta de dinheiro, é causado pela percepção de não ser suficiente.

O antídoto é a suficiência. De olhar ao redor e ver que você tem o suficiente. Que você é o suficiente.

Tenho outra estratégia simples e poderosa, está para ver a suficiência. É uma que você já ouviu mil vezes antes. Mas funciona.

Agradeça. Conte suas bênçãos. Literalmente, escreva uma lista numerada de todas as coisas que você tem.

3. Viver com Propósito

O significado da vida é encontrar o seu dom. O propósito na vida é entregá-lo. “- Pablo Picasso

Remar contra a corrente é um trabalho muito duro. Consome toda a sua energia apenas por ficar parado, e dificilmente se chega.

Por outro lado, remar com a maré significa que você está em um com o fluxo de energia. Seu trabalho é dirigir – você não tem que lutar contra a corrente.

Você está trabalhando com o seu propósito ou contra ele?

Seu propósito é algo maior do que você e seus objetivos pessoais (embora estes sejam importantes também).

O que é mais importante para você? Qual é o seu propósito? Faça isso.

4. Reconecte-se com a natureza

Há algo sobre os quatro elementos que acalma a alma. Ar, terra, fogo e água são panaceias para praticamente qualquer coisa.

Para reduzir o estresse, gaste tanto tempo ao ar livre quanto possível. Caminhe na grama descalço durante a pausa para o almoço, olhe para o oceano , veja a lua se erguer, abrace uma árvore, planta um jardim, cante na chuva.

5. Destralhe

Eu gosto do meu iphone. Eu adoro navegar no Pinterest quando tenho algum tempo de inatividade.

É difícil encontrar paz de espírito quando você permite que sua mente seja constantemente bombardeada pelo mundo digital.

E toda essa bagunça mental, que está no topo da confusão física que nos rodeia.

A confusão física é estressante . Você tem que mantê-la limpa, mantê-la organizada, mantê-lo arrumada.

Reduzir a desordem mental e a desordem física permite que você esteja mais presente e menos estressado.

O estresse é uma epidemia moderna provocada por um estilo de vida que não é sustentável para nós, para nossa sociedade ou para o planeta.

A vida simples oferece lições para uma vida menos estressante que podemos aplicar à nossa própria vida, mesmo que isso signifique que não revisemos nossas vidas inteiras.

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